你不願面對的健康真相

                                     為什麼人要追求健康

      追求健康並不是為了永生不死,而是為了全心全意享受我們

                                          擁有的時光

                         一個人如果活得健康究竟會有多少好處

1.性致盎然,不用威爾鋼
2.嗯嗯順暢不便秘
3.不生病好快樂
4.老了視力還是嚇嚇叫
5.不必踏進手術室
6.不用再當藥罐子
7.骨骼強壯少骨折
8.窈窕身材別人好羨慕
9.讓未來的寶寶得到好基因
10.長壽有活力,好比年輕小夥子

                         健康很重要,可惜我們很多常識都是錯的

1.環境和食物中的致癌物是造成癌症的主因
2.會成為十大死因的受害者,全是基因惹的禍
3.服用維他命和營養補充品,就可以不生病
4.生病了,吃個藥或動手術就ok啦
5.蛋奶素比純素食健康
6.醫生一定比你還要懂營養
7.基因研究可以發展出有效的藥物療法來對付疾病
8.要多喝牛奶才會骨骼強壯
9."早期發現,早期治療"乳癌就能延長壽命
10.只要控制碳水化合物、膽固醇、脂肪、omega-3的攝取就能
           獲得健康

                                                            那麼什麼才是健康的健康常識? 

1.就算使用正確的藥物,單單在美國,仍可能每年導致10萬人死亡
2.遺傳基因只占總癌症風險的2~3%
3.根本不用攝取過量,動物性蛋白質就會促發癌症的發展
4.即使是少量的動物性食品,都可能會提高罹患癌症,心臟病等疾       病的風險
5.攝取植物性食品也能讓基因發揮生長潛能,進而長的高長的壯
6.會有心臟病不是基因、煙癮在作祟,罪魁禍首是動物性食物
7.攝取最多牛乳和乳製品的國家人口,不但骨折率最高,骨骼也最       差
8.腎結石復發的病患,其實只要不吃動物性蛋白質,就能不藥而癒
9.人若只吃動物性食品而不吃植物性食品,很可能會雙目失明
10.你吃進的食物,對於你的心智能力下降與否影響重大

                              只要改變你的飲食,不用花一毛錢就能擁有健康

1.吃植物強過吃動物
2.吃各式各樣好食物,就可以得到營養,並不需要鼓吹特定營養物
3.營養是很重要,不過只有從食物攝取時才能發揮他最大的效用
4.好營養比好基因更重要,好營養能抑止壞基因的表現
5.錯誤的營養比致癌物可怕數百倍
6.對於大部分已經疾病纏身的人來說,飲食的好壞可以決定病情         的發展
7.好的全植物蔬食,全面地有益健康
8.好的飲食讓全世界都健康